Básicos para proteger la masa muscular y el tejido óseo.
Destacamos 3 de ellos:
La arginina, es un vasodilatador que contribuya a una mayor elasticidad de los vasos sanguíneos provocando que se reduzcan los sofocos.
La lisina puede ayudar a la absorción del aminoácido arginina en las células. Además, es un componente esencial de muchas proteínas importantes para las mujeres durante la menopausia y favorece la absorción del calcio en huesos y dientes. Por lo que es recomendable en personas con riesgo de padecer osteoporosis.
El triptófano es un precursor del neurotransmisor de serotonina, por lo que es uno de los mejores remedios naturales para la menopausia. Además, los niveles de L-triptófano tienen una estrecha relación con los estrógenos. Y se ha demostrado que al aumentar los niveles de L-triptófano se estimula la síntesis y la liberación de la serotonina. Aumentan los niveles de melatonina en el cerebro. La melatonina es un neurotransmisor producido por la glándula pineal en el cerebro y está implicada en la regulación de los biorritmos que regulan el sueño.
